练瑜伽恶心是怎么回事？做好哪些事情可以预防？
导读: 瑜伽是一种非常受女性欢迎的运动，那么，练瑜伽恶心是怎么回事呢？
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瑜伽是一种非常受女性欢迎的运动，那么，练瑜伽恶心是怎么回事呢？
练瑜伽恶心怎么回事
1、空腹练瑜伽
在空腹状态下练瑜伽，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。
预防措施：
在练瑜伽前适当的补充能量，在练习前一小时或是半小时吃少量的水果如香蕉，或是牛奶、蜂蜜水、粥类、饼干等。在练习过程中出现低血糖不适，可以吃一些易消化，容易补充能量的食物，如巧克力、香蕉、糖果等。
2、吃饱就练瑜伽
因为不少瑜伽动作都需要扭转腰腹部，更吃完饭就去练容易肠绞痛，而且饭后血液主要供给到肠胃，如果运动的话，血液涌向体表，会影响肠胃运化，导致消化不良，从而出现肠胃不适，导致恶心等症状发生。