跑步机跑步什么时间最好?跑步机跑步多长时间合适?

导读: 越来越多的人喜欢在跑步机上跑步,那么,在跑步机上跑步多长时间合适呢?

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"跑步机跑步什么时间最好?跑步机跑步多长时间合适?"分享给大家!

越来越多的人喜欢在跑步机上跑步,那么,在跑步机上跑步多长时间合适呢?

跑步机跑步什么时间好

每天早晨

大家由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

每天16时-21时

也就是下午4点至晚上9点这个时间段,锻炼是比较适宜的,期中19时至20时是最佳时间,原因就是19-20时为晚餐后,一方面可以消耗晚餐所摄入的能量,避免吃饱后睡觉时脂肪的堆积,另一方面也可以消耗掉1日剩余的能量。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com