跑步时收腹能瘦肚子吗？怎么跑步瘦肚子？
导读: 很多人都想通过运动来减肥，那么，跑步时收腹能瘦肚子吗？
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很多人都想通过运动来减肥，那么，跑步时收腹能瘦肚子吗？
收腹跑步能减肚子吗
跑步属于有氧运动，容易消耗脂肪，尤其是慢跑可以引起全身脂肪消耗，坚持长时间跑步的话，对减少腹部，腰部赘肉是有一定帮助的。
4个跑步瘦身方法
1、迈开步伐
变速跑对减掉腹部赘肉和提高新陈代谢是非常有效的，不要在跑步过程中一直保持均匀的速度，试着挑战一下跑步的极限，然后再慢慢开始减速，按照快慢交叉跑步法来减掉腹部的赘肉。
2、抬高膝盖
有种方法可以运动到全身的肌肉，同时也能运动到核心肌肉，那就是1分钟变速抬腿跑，这种方法会将注意力转向腹部而不是腿部的肌肉，腿抬的越高越好。
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