无氧运动多久做一次比较好？无氧运动可以天天做吗？
导读: 很多人都崇尚无氧运动，那么，无氧运动多久做一次比较好呢？
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很多人都崇尚无氧运动，那么，无氧运动多久做一次比较好呢？
什么是无氧运动
无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳酸痛。
无氧运动可以天天做吗
可以天天做，但不建议每天都做。
体质好，有健身基础的话，理论上来说可以每天都做无氧运动，但实际上无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的，因此不建议每天都做。
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