面壁深蹲有什么好处？面壁深蹲和深蹲哪个好？
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面壁深蹲是一种升级版的深蹲训练，能够更好的完成深蹲的动作，并且效果也更好。下面丝瓜网小编给大家讲讲面壁深蹲有什么好处？面壁深蹲和深蹲哪个好？
面壁深蹲有什么好处
面壁深蹲是健身运动中肢体和器官参与较多的全身性运动，经过长期锻炼，它的主要功效：
一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉锻炼作用，有利于锻炼和保障人体脊柱正确的生理曲线，这是其它运动所少有的运动特征和功效。
二是对腿部和下身有很强的冲击力，尤其对于健美腿型和治愈腿疾有很好的帮助。
三是对于增强心肺功能、神经调节以及激素分泌等一系列的生化反应都有积极的影响。根据自己的体能程度，运动量可大可小，由人掌握和调控。
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