练瑜伽出汗好还是不出汗好？练瑜伽对颈椎有好处吗？
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在日常生活中，瑜伽是一项很流行的养生健身运动，瑜伽是运动量适中，深受人们喜欢，现在很对上班一族经常坐办公室里没时间活动，导致很多人颈椎都有问题。那么练瑜伽出汗好还是不出汗好？练瑜伽对颈椎有好处吗？
练瑜伽出汗好还是不出汗好
瑜伽是静力性动作，气温较高的时候出汗多是正常的，常温时通常不会大出汗。
如果稍一运动就出汗，说明身体较虚弱，要适当补补。过多出汗，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的散热量趋减，从而导致体温升高。大量出汗，还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成热痉挛。
如果高强度练瑜伽都不出汗，只是脸发红，可能是内分泌和血液循环不太好，或者是交感神经问题，平时要多泡泡澡，刺激毛孔收缩排汗。出汗是排毒的主要途径之一，经常不出汗，并有头晕现象的话，最好去检查一下。
练瑜伽注意事项：
瑜伽练习前两小时不建议食用任何食物，喝水也最好在练习前一小时喝。因为练习做动作会扭转身体，之前饱食不仅影响练习效果，还会给身体带来不适。
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