女性是学太极好还是瑜伽好?女性练瑜伽的好处

导读: 在日常生活中,瑜伽是很常见的养生健身运动,尤其是女性练瑜伽的朋友居多,长期练瑜伽可以塑造体形,增强柔韧性。那么女性是学太极好还是瑜伽好?女性练瑜伽的好处。

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"女性是学太极好还是瑜伽好?女性练瑜伽的好处"分享给大家!

在日常生活中,瑜伽是很常见的养生健身运动,尤其是女性练瑜伽的朋友居多,长期练瑜伽可以塑造体形,增强柔韧性。那么女性是学太极好还是瑜伽好?女性练瑜伽的好处。

女性是学太极好还是瑜伽

瑜伽由于源于印度,而在印度,几乎是百分之99是男性在练,所以首先说的是它锻炼一定的力量性,柔韧性,以及经常不运动造成的各种肌肉劳损。另外瑜伽一定是对拉伸筋和肌肉有明显的作用的,中国老说“筋长一寸,多活一岁”什么的,明显表明拉筋的好处。最后,其实瑜伽更深层次是锻炼心境和精神的很重要一方面。(其实我个人跟偏向瑜伽,因为你看无论是超模米兰达 可儿还是天后王菲都在练瑜伽,说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧。)太极拳,我觉得太极拳更重于养生调理。在体制上气虚或是什么的,锻炼这个能补气延寿。若是体质很弱的人,甚至不要练太极拳,直接从最基础保健的八段锦来改善身体素质,然后一步步练太极。

如果从养生的角度,宜静不宜动,养气很重要,瑜伽和太极相较来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大,瑜伽体式练习是一项非常挑剔的老师的运动,一定要找到靠谱的老师才行。太极和瑜伽其实很像,但是太极入门跟练习要比瑜伽稍微容易些,老少咸宜。其实只要有靠谱的老师,瑜伽和太极都是不错的选择。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com