卧推是练什么的？卧推是有氧还是无氧？
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卧推是一个特别好的锻炼动作，可以练到大臂、胸和腰背，非常全面，而且卧推也是在健身房最常见的，很多器械都可以练。下面丝瓜网小编给大家讲讲卧推是练什么的？卧推是有氧还是无氧？
卧推是练什么的
卧推对于长期泡健身房的人来说都不陌生，是一个特别全面的锻炼动作，而且效果也很明显。
卧推是训练胸肌最好的动作"同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作"大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作"对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢?答案是哑铃卧推。此外"在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推"你会有不同的感觉的。重点锻炼部位。胸大肌、三角肌和肱三头肌。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。从这一点上，力量训练均属于无氧运动。
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