农夫行走锻炼什么？农夫行走有什么好处？
导读: 农夫行走是很多健身爱好者都非常喜欢的训练方式之一，可以很好的锻炼下肢力量，让下盘变的很稳。下面小编给大家讲讲农夫行走锻炼什么？农夫行走有什么好处？
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农夫行走是很多健身爱好者都非常喜欢的训练方式之一，可以很好的锻炼下肢力量，让下盘变的很稳。下面丝瓜网小编给大家讲讲农夫行走锻炼什么？农夫行走有什么好处？
农夫行走锻炼什么
农夫行走是一个看似简单，不过却是好处多多的训练动作。这个动作无论你是初学者还是训练老手，都非常适合。
这是一个需要用到全身肌群的功能性训练，就像是我们去超市提着的购物袋!安排得当甚至可以帮助你达到减脂的效果。
但这绝不是不是手提两个重物走过来走过去的简单运动!
农夫行走的特点在于不同于传统力量训练，它是在有负荷情况下的位移性训练，一个重要的作用就是训练身体在移动状态下身体稳定性和力量传导。农夫行走要求上肢和下肢协同参与运动，是很好的全身运动。