泡沫轴哪种好？泡沫轴怎么选？

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泡沫轴在运动后放松的环节非常重要，千万别小看它，不仅可以放松肌肉，还能拉伸肌肉线条，很全能哦。下面丝瓜网小编给大家讲讲泡沫轴哪种好？泡沫轴怎么选？

泡沫轴哪种好

现在市场的泡沫轴种类特别多，很多健身小白不知道怎么选。

对于从来没有进行过自我筋膜放松(SMR)的人来说，建议先从较软的泡沫轴开始。

因为压缩性较高，对于软组织的侵透强度(Penetration)较轻;经过一段日子之后，可以使用较硬的泡沫轴，因为变形及压缩性减少，所以能按压到更深层的软组织。

直径较大的泡沫轴相较于较小直径的，对于软组织的侵透较少。开始进行SMR的人，可以先选择较大直径的工具，经过一段日子之后，可以换成直径较小的工具来使用。

补充一下，关于长短的部份：“长的方便操作;短的方便携带”，有的动作是短的做不到的，比方说，身体直躺在 泡沫轴 上，泡沫轴 太短时，身体的脊椎及颈脊是没辨法完全躺在上面的。所以，请先耐心花时间了解自己的需求及动作，再进行购买。

我的这双千年老粗腿 除了靠教练还得靠自己啊!泡沫轴是我腿的克星 滚一滚简直跟上刑一样!不过结束后带来的是舒服!我这千年老腿我和教练都在等待他慢慢融化!希望你能争气点。

向大家推荐一个神器～泡沫轴。最近瑜伽课，教练推荐了泡沫轴按摩。放松的时候一定要保持姿势正确，并且动作不要太快，慢慢控制动作，发现痛感明显的地方就停留一会儿。你很快就会发现，利用泡沫轴，跑后肌肉恢复得更快，你甚至都不需要再去找按摩师去按摩放松了。

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