trx俯卧撑是练什么的？trx俯卧撑怎么练？
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trx训练带在现在的健身中非常火，这是一款很有训练效果的训练方式，练起来特别有趣，而且锻炼效果也很不错。下面丝瓜网小编给大家讲讲trx俯卧撑是练什么的？trx俯卧撑怎么练？
trx俯卧撑是练什么的
trx俯卧撑主要是锻炼胸部+核心的，效果非常明显。
俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作!除了发展上肢肌力(胸肩三头)之外，俯卧撑还能发展你的核心力量!你需要利用核心肌群对抗重力，来稳定身体保持脊椎骨盆处于中立位
因为是徒手的动作，任何时间地点我们都可以简单操作!俯卧撑也成了性价比最高的动作之一!
同时俯卧撑的变化也很多。我们可以利用不通体位，不同握距，不同辅助器械来改变动作的侧重点
TRX的好处：利用悬挂提供不稳定因素，增加核心肌群的挑战!让你在锻炼上肢肌力的同时发展更强的核心力量!
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