运动能缓解宫寒吗？经期能做运动吗？
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宫寒是大部分女性一直很头痛的问题，每次来大姨妈简直痛苦的满地打滚。比起吃药打针，女性朋友肯定更希望有比较轻松的方式。听说运动能缓解宫寒？经期的时候能做运动吗？
运动能缓解宫寒吗
1、中医认为“动则生阳”"寒性体质者需要多运动来增加阳气"尤其要多做有氧运动"运动中和运动后要注意保暖"特别是出汗后"毛孔张开"寒邪容易乘虚而入"如果子宫受寒邪困扰"血气遇寒就会凝结"出现宫寒症状。调养宫寒"首先要注意保暖"冬季“美丽冻人”是要不得的。
2、其次"在饮食上"要避免吃生冷食物"少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物"多吃温阳的食物"例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再则"宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳"运动多了易感疲劳"但“动则生阳”"寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走"能刺激足底的经络和穴位"可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环"使全身温暖。
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