弹力带腿部训练方法 弹力带腿部力量训练方法图解
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无时无刻，随时随地在家瘦腿提臀塑形，消耗脂肪。拿出弹力带或者徒手和我一起来做吧。以下教 给大家8个运动，通过弹力带帮助大家进行腿部力量训练方法图解。
弹力带腿部训练方法
【练臀腿神秘武器：8个弹力带动作训练+加快燃脂】巧用弹力带的阻力，加倍臀腿塑形。一起让腿部线条更紧实，强大核心，燃烧脂肪，提高臀线，拉长腿部线条
1.动态拉伸：左右弓箭步
运动前先动态拉伸，活动活动预热
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