动感单车能每天骑吗?动感单车可以天天骑吗?
导读: 现在在健身房非常流行骑动感单车,这项运动可以流很多汗,减肥效果特别好,而且是很多人一起运动,更容易坚持下来。下面小编给大家讲讲动感单车能每天骑吗?动感单车可以
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现在在健身房非常流行骑动感单车,这项运动可以流很多汗,减肥效果特别好,而且是很多人一起运动,更容易坚持下来。下面丝瓜网小编给大家讲讲动感单车能每天骑吗?动感单车可以天天骑吗?
动感单车可以天天骑吗
动感单车是可以天天骑的,这个没有规定,但是一般不太建议每天都骑。
动感单车没必要每天都骑,前期的酸痛很正常,一星期左右就慢慢适应就不会不舒服了。单车可以消耗很多的热量,性质和跑步、打球、游泳等有氧作用一样,就是消耗多余热量消耗脂肪,只是运动方式不同而已,所以建议不要每天都骑,因为人体总有个适应过程,假如你连续骑了一个月,那么你的身体就会记忆单车这种运动模式,以后在骑效果就会缩水,可以把多种有氧组合到一起,比方说一周2次单车、2次游泳、打一次球,休息2天,然后在继续循环。这样做的目的就是让身体不过早的记忆你的运动模式,打乱身体本能的记忆,让你每天都有运动效果。再打个比方,马拉松运动员跑步跑的多吧,可是跑那么多,你见那些运动员继续瘦了么?没有,就是因为跑步对他来说比喝水喝的都多,身体各方面已经多跑步十分的适应,所以就没有变化啦。