尊巴舞是什么？尊巴舞好学吗？

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尊巴舞是现在很多健身房都会开设的课程，尊巴说是舞蹈，其实更像是一种健身操，运动强度还是非常大的。下面丝瓜网小编给大家讲讲尊巴舞是什么？尊巴舞好学吗？

尊巴舞是什么

尊巴是现在非常流行的一种瘦身舞，连小s都每天在家跳，减脂效果特别好！

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

第一次上尊巴课还是研究生期间在大学城附近的健身房，当时的老师真的太有活力太有热情了，一下子就爱上了，虽然基本跟不上。但是尊巴的活力与热情真的非常棒。后来和男票也就是现在的老公逛Xbox店时发现了竟然有尊巴的游戏碟，于是果断入手，想着终于能不让他一直玩游戏了。每次都是选full class中的short class-medium.每次二十分钟，每次都一身汗。到目前为止，断断续续地玩了好几千分钟了。现在产后刚刚三个月，跟老公要求帮忙更新打开，开始了家庭健身恢复。刚刚不到十分钟就已经汗流浃背了。比跑步机有效多了。而且更加有趣，还能学到新的东西。真的好棒!

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