波比运动怎么做？波比运动一个月的效果
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很多想要塑造完美身材的人，都希望通过波比运动来改善。那么，波比运动怎么做？波比运动一个月的效果如何？
波比运动怎么做
波比运动的形式
1、进阶式
就是在深蹲的动作中，加入俯卧撑动作，使动作的难度逐渐的增加。在做这个动作的时候，在双手撑地，双腿后跳之后，完成一个俯卧撑动作。连续不断地做相同的动作，做自己最大限度的能量，这就可以使脂肪在短时间内大量燃烧，这个动作对减肥也非常有效。
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