春天适合做什么运动?最适合早春的六种户外运动
导读: 春天是最适合健身运动的季节,刚刚脱离寒冷的冬季,迎来美丽的春天,又快要到露四肢的夏天了。赶紧运动起来,把身体上的小赘肉减掉吧!为了夏天能穿美美的衣服。关于,春天适
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春天是最适合健身运动的季节,刚刚脱离寒冷的冬季,迎来美丽的春天,又快要到露四肢的夏天了。赶紧运动起来,把身体上的小赘肉减掉吧!为了夏天能穿美美的衣服。关于,春天适合做什么运动?最适合早春的六种户外运动。丝瓜网小编来为您一一解答!
春天适合做什么运动
骑自行车:可燃烧脂肪:240卡/小时。
骑自行车是项最容易进行和持续的运动。骑自行车可以锻炼腿部关节和大腿肌肉,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果,还能促进血液循环。据说,用自己喜欢的速度骑自行车,会让脂肪燃烧得更加充分。
慢跑、散步:可燃烧脂肪:慢跑:420卡/小时,散步:240卡/小时。
慢跑可增强肌肉与肌耐力,增进心肺功能,骨骼密度和健身都有相当的好处。散步20分钟可减少65%的疲劳感,增加20%的记忆力。慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处,最好的方式是跑走结合。