孕期缺铁吃什么 孕期缺铁怎么补
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孕妇在怀孕期间容易缺乏各种维生素，缺铁就是孕妇的常见病。在中国孕妇缺铁的比例高达50%之多，但是出现了缺铁症状的准妈妈们也不用过于担心。今天就教大家，如何在生活中补铁。
3、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
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