肠胃消化不好还便秘 坐姿扭转式解烦恼
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"肠胃消化不好还便秘 坐姿扭转式解烦恼"分享给大家！
最近一直觉得肠胃不太好还便秘，感觉整个人生都是烦躁又沉沉的，身体常常感到不舒服！其实每天你只需要花上三分钟的时间做以下推荐的坐净扭转式，便可以达到促进消化、解决便秘、改善呼吸，还可放松脊椎和身体，稳定身体下轮的能量，对于调整腹部及伸展大腿也是非常有效的！
不只如此，还可以帮你按摩腹部、脊椎，强化背部肌群，增进脊椎柔软度，同时打开你的肩膀和胸部，训练上背肌群。这个动作也对减去腰部两侧脂肪很有帮助，也能有效打击坐骨神经痛。
-
近日随着电影《邪不压正》的上映，在浓烈的男性荷尔蒙中，许晴仍然成为了亮点。穿着旗袍躺下的场面凸显了她玲珑有致的
2019-02-09 运动
-
如果你想要实现肌肉实质性的增长，有很多的因素是要值得思考的，有很多人会因为不同的原因而无法实现肌肉的增长，不仅
2019-01-09 运动
-
现在很多锻炼的人都会选择跑步，对于想要塑造肌肉线条的朋友们来说，一定是要有减脂这个环节的。下面小编给大家讲讲减
2019-01-24 运动
-
肩推是一个特别能锻炼上半身的动作，在做肩推的时候最好是有人帮助指导，自己一个人练很容易受伤。下面小编给大家讲讲
2019-01-24 运动
-
训练原理
2023-07-27 运动
-
人类生活在陆地上，对于水中的世界一直都非常好奇，所以有些人希望可以在水中睁开自己的双眼看清水中的世界，不过并不
2019-01-24 运动
-
药球是一个训练爆发力非常好的器材，现在在国内也越来越受欢迎，训练效果特别好。下面小编给大家讲讲药球深蹲怎么做？
2019-01-24 运动
-
总是很迷茫，不知道自己应该如何去安排训练和饮食，今天这篇文章就来教教你，让你知道体格瘦弱的人，到底应该如何锻炼
2019-01-09 运动
-
走人说走路可以减肥，那么走路得多长时间才能减肥呢？走路减肥有什么技巧才能使效果更好呢？
2019-01-24 运动