一天最佳运动减肥时间是什么时候?
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小编我相信大家应该都知道的是,健身减肥运动对于我们来说,是十分重要的,我们每个人都应该每周去进行几次的健身训练,以保证我们的身体的健康。
但是,对于我们很多人来说,在进行健身减肥运动的时候,还是会遇到很多的各种各样的问题,就比如这样的一个问题,一天中最佳运动减肥/' target='_blank'>运动减肥时间是什么时候?
对于这个问题,小编我我想说的是,对于我们每个不同的人来说,最佳的运动时间可能都是不同的。
但是一般在两个时间段,一个是上午的9点到11点,一个是下午的5点到8点,对于我们很多人来说,较好的运动时间就在这两个时间段。
为什么这两个时间段比较适合我们去进行健身运动呢?原因有两个,其一就是自己身体中的激素水平,其二就是自己的身体中消化系统的食物。
首先,对于上午9点到11点这个时间段来说,我们如果是早上7点醒过来,7点半左右吃个早饭,然后休息个半个小时到一个小时,自己所吃的早饭,就会被消化得差不多了,这对于我们来说就是比较适合去进行健身训练。
其二,在上午9点的时候,我们身体中的皮质醇激素水平,在吃完早饭以后已经得到了一定的降低,我们的精神状态在一定程度上也得到了提高,从而让我们更加适合去进行健身训练。
我们得要知道的是,皮质醇这个激素,在很大程度上决定了我们的精神状态,一般来说,我们在刚醒和睡觉之前,皮质醇的激素水平是比较高的。
然后在我们起床之后,皮质醇就呈直线降低,到大约十点左右的时候,皮质醇水平就会讲到最低,这就是为什么我们会在早上一起来过后不久,感到精神饱满。
另外,过了上午十一点以后,我们身体中的皮质醇水平就开始回升了,到中午十二点左右的时候,就会升到较高的水平了,这也就是为什么我们会在中午的时候感到困,需要去午睡的原因了。
当然,在下午3点以后,我们身体中皮质醇水平就会开始降低了,到4点或者5点左右的时候,皮质醇的水平就比较低了,在这个状态下,我们就比较适合去进行健身训练了。
当然,过了8点以后,也就是9点或者10点左右的时候,我们身体中的皮质醇水平又会急剧升高了,因为这个时间点对于我们一般人来说,是需要去睡觉的时候了。
最后,小编我想说的是,对于我们不同的人来说,适合去进行健身训练的时间也许是不同的,我们可以在每个时间点都去进行几次健身训练,观察一下哪个时间段比较适合自己。