一天最佳运动减肥时间是什么时候？

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"一天最佳运动减肥时间是什么时候？"分享给大家！

小编我相信大家应该都知道的是，健身减肥运动对于我们来说，是十分重要的，我们每个人都应该每周去进行几次的健身训练，以保证我们的身体的健康。

但是，对于我们很多人来说，在进行健身减肥运动的时候，还是会遇到很多的各种各样的问题，就比如这样的一个问题，一天中最佳运动减肥时间是什么时候？

对于这个问题，小编我我想说的是，对于我们每个不同的人来说，最佳的运动时间可能都是不同的。

但是一般在两个时间段，一个是上午的9点到11点，一个是下午的5点到8点，对于我们很多人来说，较好的运动时间就在这两个时间段。

为什么这两个时间段比较适合我们去进行健身运动呢？原因有两个，其一就是自己身体中的激素水平，其二就是自己的身体中消化系统的食物。

首先，对于上午9点到11点这个时间段来说，我们如果是早上7点醒过来，7点半左右吃个早饭，然后休息个半个小时到一个小时，自己所吃的早饭，就会被消化得差不多了，这对于我们来说就是比较适合去进行健身训练。

其二，在上午9点的时候，我们身体中的皮质醇激素水平，在吃完早饭以后已经得到了一定的降低，我们的精神状态在一定程度上也得到了提高，从而让我们更加适合去进行健身训练。

我们得要知道的是，皮质醇这个激素，在很大程度上决定了我们的精神状态，一般来说，我们在刚醒和睡觉之前，皮质醇的激素水平是比较高的。

然后在我们起床之后，皮质醇就呈直线降低，到大约十点左右的时候，皮质醇水平就会讲到最低，这就是为什么我们会在早上一起来过后不久，感到精神饱满。

另外，过了上午十一点以后，我们身体中的皮质醇水平就开始回升了，到中午十二点左右的时候，就会升到较高的水平了，这也就是为什么我们会在中午的时候感到困，需要去午睡的原因了。

当然，在下午3点以后，我们身体中皮质醇水平就会开始降低了，到4点或者5点左右的时候，皮质醇的水平就比较低了，在这个状态下，我们就比较适合去进行健身训练了。

当然，过了8点以后，也就是9点或者10点左右的时候，我们身体中的皮质醇水平又会急剧升高了，因为这个时间点对于我们一般人来说，是需要去睡觉的时候了。

最后，小编我想说的是，对于我们不同的人来说，适合去进行健身训练的时间也许是不同的，我们可以在每个时间点都去进行几次健身训练，观察一下哪个时间段比较适合自己。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com