长期便秘使人愁 食疗运动来筹谋
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"长期便秘使人愁 食疗运动来筹谋"分享给大家！
蜂蜜鸡蛋茶解决便秘
步骤：将鸡蛋打入碗内搅匀，滴上几滴香油，用沸水将蛋液沏熟，冷却到60℃左右，加入2~3匙蜂蜜搅匀，慢慢饮用。待大便干结缓解后，可隔日或数日服用一次。
原理：蜂蜜具有通便润肠的作用，我们在便秘的时候总是吃不下东西，用鸡蛋+蜂蜜不仅能满足营养上的需要，还可以治疗便秘。
多吃高纤维食物治疗便秘
便秘的原因的产生很可能是机体发出的危险信号，高纤维食物可以帮助你，高纤维可以促进肠道的蠕动，让你的肠道保持健康的状态，推荐吃的食物有：豆腐、红薯、玉米等。另外所持蔬菜对身体也有好处。
多喝水治疗便秘
粪便是因为变硬才会排泄不出，这也是我们身体发出缺水的求救信号，肠道的运作需要水分的支撑，我们每天早晨醒来的时候应该喝一大杯温开水，让肠道进行运作，提高新陈代谢，帮助我们排出废物。
便秘经常发生在中老年和老年人的身上，当然年轻人也经常便秘，很重要的一部分原因是因为长期不动，坐久引起的便秘，这时候你就该好好运动了，适当的散步、小跑和有氧运动，都可以让 身体得到舒展，解决便秘的干扰。
-
经常健身的朋友肯定都对腿举这个动作不陌生，对于塑造腿部线条的效果非常好，而且也能很好的锻炼腿上的肌肉。下面小编
2019-01-24 运动
-
扭腰机是生活中常见的器材，很多人都会用它来锻炼。那么，扭腰机有什么危害呢？
2019-01-24 运动
-
要想身体健康体质好，平时就要经常运动健身，健身运动是一个很养生的生活方式，也是一个很良好的生活习惯，那么运动前
2019-01-24 运动
-
游泳时间多久比较合适？在下水游戏过的朋友都能发现，当我们在水中呆了比较久的时间后，我们会发现皮肤都变的很白，有
2019-01-24 运动
-
久坐办公室不运动，难免身上长出一圈游泳圈。如何快速安全的剪掉肚子上的赘肉呢，今天给大家分享了几个日常减肚子的小
2019-01-24 运动
-
蹦极是现在很多年轻人都很喜欢的一种户外健身运动，很多人都用蹦极来作为挑战自己的极限运动。那么蹦极什么季节去好？
2019-01-24 运动
-
作为一个爱美的女性，如果脸上出现了皱纹，那么无疑是一个巨大的打击。不管涂多少的化妆品都很难抹除这些皱纹的痕迹。
2019-02-09 运动
-
在我们平时日常生活中经常能见到很多女性朋友都非常喜欢练瑜伽，练瑜伽可以增加身体的柔韧度，有很好的健身塑型效果，
2019-01-24 运动
-
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无...
2023-07-20 运动