科普:肿瘤患者是否(如何)需要运动?

导读: 除了帮助患者解决心理健康问题之外,还可以建议化疗患者,进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动,比如散步、打太极、慢跑、瑜伽、八段锦等,这些运动

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运动与化疗

身体活动是缓解癌因性疲乏具有循证依据的重要方式。但是由于观念的滞后,运动知识的缺乏,有些患者在罹患了肿瘤之后,对运动产生恐惧、抵触的心理,而以以“休息”为主,放弃运动。但事实是,对于不同的疾病应选择相适应的运动方式,循序渐进,持之以恒,方能获得良好的效果。运动不仅能改善患者的精神面貌,还能促进疾病的预后。

那我们需要做些什么?

除了帮助患者解决心理健康问题之外,还可以建议化疗患者,进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动,比如散步、打太极、慢跑、瑜伽、八段锦等,这些运动对肢体、内脏均有好处,对心理的放松和舒展也有很大的帮助,经常练习可以强健筋骨,舒筋活血,愉悦身心。

适当的运动可以提高自然免疫力,但是切忌不可大量运动运动的度要把握好,不能超过自己的体力承受限度,一般来讲,运动的最佳状态为全身微微汗出,不感到疲惫为佳。

运动中的注意事项

要根据患者的病情和体质,选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间,尽量以缓和的运动为主。

运动过程中,要特别注意到对于患有不同肿瘤的病人,应充分考虑到疾病治疗所造成的后果,而区别对待,例如:肺患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能,乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。

循序渐进,逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时,运动量药效,随着病人机体功能的改善,运动量可逐渐加大,达到应有的强度后,就可以维持在此水平上坚持锻炼。切忌不可突然加大和无限加大运动量,以免发生副作用。

另外,如果遇到体温升高、皮下瘀斑等出血倾向、白细胞低于正常值、病情复发等情况时,最好停止锻炼,以免发生意外,并及时地向医生咨询,获得更多的帮助。

运动需持之以恒,长期坚持,才能收到预期的效果!

最后送大家八段锦图解小贴士,希望有所帮助

以上内容来源于上海瑞金医院肿瘤科

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