女性练习瑜伽体式，平稳施力才能保护膝盖
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产后哺乳求助：乳房肿胀疼痛
临床上发现，产后哺乳妇女最常求助的原因包括：乳房肿胀，或乳汁郁积导致的疼痛。约有2/3的哺乳妇女曾经发生过乳汁郁积或阻塞。
产后发生乳腺炎危险因子
乳腺炎发生率约为2至33%，平均在产後3至6周左右。至于乳腺炎的危险因子包括：
1.产后早期或过度乳房肿胀者。
2.乳头酸痛破皮者。
3.婴儿含乳困难者。
4.外在环境因素及母亲个人身体或情绪压力
5.突然地哺乳或挤奶次数减少。
6.其他：家庭危机，工作忙碌，缺乏支持等。
【小叮咛】：
面对产妇哺乳期奶水不足的情况，最优先的处理步骤应该是透过专业哺乳谘询管道，找出异常原因，再来是促进乳汁有效引流，针对原因并改正，例如婴儿含乳头的问题，应先修正含乳姿势；或是乳房因胸罩过紧或婴儿背巾太紧，应减轻施压。如果属于心理压力太大，应主动寻求帮助。
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