女性腹部疼痛肠胃不好，瑜伽动作打开治疗新方式
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对于大多数的上班族来说，平时是很难把控和安排饮食的，所以就会患上胃病，那么在今天教给大家几种瑜伽体式，那么平时勤加练习的话就可以改善肠胃不适，以及促进肠胃蠕动，缓解便秘了，接下来就让我们一起来学习一下吧。
一、
首先站姿，斜方肌下沉，这时候让你的双臂在平面伸开，然后让躯干变得平坦一些，从而上腋窝打开然后向下与前脚的方向对齐;接着让上部的力量收缩，从而让你骨盆有向前的倾斜，这是在这个动作中的关键。
这个动作可以通过脊柱的之扭转从而带动肠胃的变化，也可以帮助肠胃蠕动从而减轻便秘，对于消化不好的人来说反可以预防便秘还可以减掉腹部多余的赘肉。
二、
这个一个做头部倒立的动作，可能对于一些女性来说是比较困难的，但体式上面的难度其实对于身体来说是非常有益的。
首先要让臀部和双腿在身体的后侧然后保持在一个面上，注意身体的稳定性，不要将重心完全的放在脚上，这样会导致膝盖受到一些损伤;或许会感受到膝盖窝会有绷紧的感触，这个就需要我们调整身体的重心，然后收紧大腿的内侧肌肉从而拉伸骨盆。
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