怎么锻炼才能拥有好身材？

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说到健身的明星那可真的是数不胜数。提到男性大家肯定会想到彭于晏或者夸张一些的马东锡，而提到女性，无论是邓紫棋还是佟丽娅都是健身派的女神，身材真的是太好看了。

尤其看着她们的照片，真的感觉世界的不公，为什么这么好看的身材都留给了她们呢？像佟丽娅这样阳光向上又漂亮的女性，你看她的身材不会瘦得像纸片人一样，还充满了肌肉的线条，看上去就是一个完美身材一般的存在。佟丽娅的好身材一直以来都有目共睹，她是舞蹈专业出身，所以各个方面都比我们普通人要强很多。坚持到今天，自然而然是非常的让我们羡慕的。

完美的身材肯定不是天生就有的，也不是一天两天就能练出来的，如果没有她们的坚持，也许明星们也不会像今天这样的迷人。而像邓紫棋这样的可爱型女孩，虽然长得并不高，不过她的身材真的是绝伦，有一些欧美范的感觉。各种高难度的动作也是信手拈来。线条好看得令人发指。如果这个身材都不算完美的话，恐怕世界上没有更完美的身材了，很多网友看到她的照片之后都特别羡慕。

其实好身材是每一个女人都愿意有的，毕竟这是一个女人显露出自己美丽的最佳方式。然而如今的生活实在是节奏太快了，每一个人都要参与到社会劳动当中，上个班一坐就是一整天，那么身上长一些赘肉也是自然的，如果能够不胖已经是谢天谢地了，线条这种东西谁又敢想呢？

不过有一些爱美女人也想出了一些比较极端的方法，那就是挨饿。不过这样虽然可以让你在一段时间内消瘦，可是你又能够坚持几天呢？即使你能够坚持，当你的身体逐渐适应了你的这种饮食方式的时候每天的消耗也会少了，反而在后期减肥会越来越难。

有些人也会选择办一张健身卡的方式来解决问题，不过实在也是太贵了，现在的健身房一年就要2000多元，进到里面什么也不会还要花1万块钱请一个教练。说实在的，大家也不要太高估自己的勤奋程度，每一个人都会有惰性，就算你办了卡你又能坚持去几天呢？健身房是靠这些交钱但是不来健身的人赚钱。

所以传统的方法其实都是一个比较低性价比的方法，随着时代的发展，人们逐渐也提出了新的方法。比如今天我就想给大家分享一下这款塑形神器——脚蹬拉力器，这是目前淘宝上卖的最好的一款的脚蹬拉力器，特别的轻便好携带，而且随时随地都可以练，根本没有场地限制。

每天下了班休息一会儿再去练个三四十分钟可以消耗1000大卡左右。如果有小肚腩的话练一段时间基本上就很容易瘦一圈。很多人都有可能对自己的身材的某一个部位并不满意，无论是腿粗还是腰粗或者是胳膊粗都是我们重要难题。其实完全不用担心这个，只要掌握了正确的健身方法一切都会迎刃而解。这款塑形拉力器还是有着很多的使用方式的。

1、在你平躺的时候握住握把，双脚蹬紧就可以仰卧起坐了，非常的方便，也非常的省力。但是确实可以锻炼自己的腰部，只要坚持做下去腹部的就基本上没有任何的赘肉了，离漂亮的马甲线也就更近了。

2、也可以将双脚放进脚踏中，成90度弯曲状，用手握住手柄均匀用力前后拉动。手心向上握住拉力器可以锻炼手臂内侧的肌肉。可以让手臂线条更好看。

3、把脚放在脚踏里，不停地拉海绵棒，你就可以锻炼自己的肌肉，每天练习15组，坚持一个月，自己的肩部线条更好看。

这款拉力绳的外形就非常的小巧，可以随处运动，根本找不到不练的借口，每天和它相处30分钟，你就可以获得漂亮的身材。燃脂也是它的关键，只要坚持下去就可以减少身体的各个部分的脂肪。绳子也是乳胶的，摸起来特别的舒适，而且还很有韧性，更不容易因为断裂的弹力伤害到自己。

手柄包裹一点都不打滑，也可以减少摩擦，避免手部起茧子。