瑜伽的好处及作用，女性睡前练习这两个瑜伽动作瘦腿减肥
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"瑜伽的好处及作用，女性睡前练习这两个瑜伽动作瘦腿减肥"分享给大家！
提起瑜伽，可能大家身边至少有一个小伙伴会练习瑜伽，这也说明瑜伽越来越火。而作为一种健康的运动方式，许多人更是通过练习瑜伽来减肥。那么，要如何去做才可以达到减肥的目的呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。
1、 减肚子瑜伽动作
肚子上的肉肉是许多女性朋友们不愿意看到的，因为看起来就像是孕妇一样。那么，不妨跟着这个瑜伽动作一起来练习一下消除肚子上多余的赘肉吧。
端坐在瑜伽段子上，屈膝，双腿膝盖向外打开，骨盆保持水平的状态，接下来深呼吸，然后上半身伸直，脊柱向上伸展;伴随着呼吸同时拉伸转动的方向;
双脚合拢，左手放在右侧大腿上，右手放在身后去伸展全身，保持这个动作30秒，接着换为另一侧进行练习。
好处：
-
一到周末，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢？今天，小编就向大家推荐4...
2023-07-26 运动
-
大家都知道运动是一件耗费体力的时候，很大部门人运动也是为了减肥，那么运动之前到底是吃东西还是不吃东西呢？特别是
2019-01-24 运动
-
跑步机是健身房最常见的一个健身器材，很多人都有跑步的习惯，跑步是很简单的一项运动，健身效果非常好，很多人去健身
2019-01-24 运动
-
引体向上是一个很好锻炼背部和肩部的动作，但是很多人不会发力，导致胳膊特别吃力，这样是对肌肉不好的。下面小编给大
2019-01-24 运动
-
想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，...
2023-07-27 运动
-
瑜伽是一种非常受女性欢迎的运动，那么，练瑜伽恶心是怎么回事呢？
2019-01-24 运动
-
冬天是最适合减肥的时候，那么，三九天最适合减肥的运动有哪些呢？
2019-01-24 运动
-
很多人都是从小开始学习跆拳道的，这就造成了很多人的疑问，越长大就越不能学习跆拳道了吗？那么，15岁学跆拳道迟吗？
2019-01-24 运动
-
减肥一直的人们最关心的话题，夜跑减肥虽然可以，但是对于想瘦下来的人来说更想知道多久会瘦下来。那么，夜跑减肥多久
2019-01-24 运动