减肥瑜伽动作9个动作图片，拉伸韧带练出柔软好身材
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瑜伽具有修身养性的作用，能够有优美的体态和健康的身体，受练习场所限制小，是受欢迎的运动。它的塑形和放松效果尤其显著，适合现代工作女性。每天做这九个瑜伽动作，让你轻松练出好身材。
一、战士二式
这个动作扭转腰部，锻炼到四肢，是一个简单的初入门动作。站立在垫子上，右脚跨出一步指尖转到前面，双手平直向两侧抬起，头部往右侧看，保持三个呼吸。
二、侧角式
调整站立右脚往右伸出一步，双手在胸前并拢，扭转身体左肘放到右膝盖后侧。头部和身体保持同一平面深呼吸后回到直立状态。
三、树式
树式考验身体的平衡性，能够锻炼到双腿内侧和胯部力量。站立在垫子上双手合十放胸前。右脚抬起放到左大腿内侧，双手往上延伸。
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