初入门八个最简单的瑜伽动作图片，教你拉伸腰背大腿肌肉
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瑜伽是现在十分热门的运动，它能够放松肌肉缓解疲劳，让心情沉静下来。所以很多女性都偏爱这项瑜伽练习，它的初入门体式简单，每个人都可以学会。十个最简单的瑜伽动作，让你自己在家就能练习。
一、幻椅式
山式站立左脚跨出一步与肩同宽，掌心相对向上伸直，弯曲膝盖往下坐，假装有一张椅子在臀部下面，膝盖不要超过脚趾，下降身体到自己极限位置，保持五个呼吸站起。
二、站立前屈
站立在垫子上双脚分开，在呼气的时候脊椎向下，胸部靠近大腿。双手环绕到大腿的后侧抱住小腿，保持三个呼吸。
三、三角式
双腿分开大于肩宽，一伸出的脚脚尖向前，双手平直打开，侧腰往下指尖触碰地面，头部向上看指尖。
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