瘦肚子的六个瑜伽动作，女性瘦出马甲线好身材
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"瘦肚子的六个瑜伽动作，女性瘦出马甲线好身材"分享给大家！
瑜伽是一种有效的塑形运动，它能够要肌肉线条紧致，身材更优越。很多女生虽然瘦但是体型并不好看，容易弯腰驼背，那就非常需要瑜伽来矫正。这个夏天想要有马甲线细腰的女生，这六个瑜伽动作赶紧练起来。
一、扭臀式
这个动作对于腰臀线的塑造都有好处，紧致大腿内侧的线条。下蹲的姿势双手放在地面上支持身体，一只腿膝盖点地，小腿和地板呈九十度。另一只腿往侧边伸出一小步，尽量打开大腿内侧，保持五个呼吸。
二、侧鸽变式
坐在瑜伽垫上一只脚收回放在大腿内侧，另外一只腿抬起小腿，单手扶在小腿上。身体身体扭到大腿平放的一侧，头部微微抬起保持五个呼吸，可以让侧腰的曲线更加明显。
三、手指伸展式
跪坐在瑜伽垫上，臀部放在脚后跟上。挺胸收腹收肋骨，目光平视前方，双手在后背并拢，最好可以达到手掌根贴合的程度。肩膀下沉保持五个呼吸。
-
瑜伽是一种非常受女性欢迎的运动，那么，练瑜伽恶心是怎么回事呢？
2019-01-24 运动
-
减肥一直的人们最关心的话题，夜跑减肥虽然可以，但是对于想瘦下来的人来说更想知道多久会瘦下来。那么，夜跑减肥多久
2019-01-24 运动
-
想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，...
2023-07-27 运动
-
一到周末，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢？今天，小编就向大家推荐4...
2023-07-26 运动
-
大家都知道运动是一件耗费体力的时候，很大部门人运动也是为了减肥，那么运动之前到底是吃东西还是不吃东西呢？特别是
2019-01-24 运动
-
引体向上是一个很好锻炼背部和肩部的动作，但是很多人不会发力，导致胳膊特别吃力，这样是对肌肉不好的。下面小编给大
2019-01-24 运动
-
很多人都是从小开始学习跆拳道的，这就造成了很多人的疑问，越长大就越不能学习跆拳道了吗？那么，15岁学跆拳道迟吗？
2019-01-24 运动
-
冬天是最适合减肥的时候，那么，三九天最适合减肥的运动有哪些呢？
2019-01-24 运动
-
跑步机是健身房最常见的一个健身器材，很多人都有跑步的习惯，跑步是很简单的一项运动，健身效果非常好，很多人去健身
2019-01-24 运动