简单瘦腿瑜伽动作，六个初入门体式帮你瘦出漫画腿
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"简单瘦腿瑜伽动作，六个初入门体式帮你瘦出漫画腿"分享给大家！
女生都羡慕又细又直的腿型，好看的腿的确能够让你的看起来高瘦。瑜伽运动能够帮你塑造腿型，简单的体式就能够解决大象腿和肌肉腿。初入门的女生选择这六个动作就可以了，每天做三组轻松看到效果。
一、上狗式
坐在垫子的后端，双腿伸直脚背下压。双臂往前伸展，后背微微往后倾泻，肩膀保持平行，进行深长的腹式呼吸。
二、勇士式
站立在垫子上，左脚往前跨出弯折成九十度，大腿与地面平行后脚用力支撑。双手在胸前合十，带着身体往后倾斜，腰部收回肋骨，目光看向指尖。保持身体平衡进行五个呼吸，前脚回收换成另一只腿。
三、臀桥
臀桥要运用到肩部、腿部和背部力量。躺在垫子上双腿适当回收，双手放到垫子上。随着呼吸将小腿用力让臀部离开地面网上拱起来，在最高处稳定三个呼吸，能够达到瘦小腿的功效。
-
很多女性由于手臂的肉很多，而从来不敢穿露臂装，而且，大家都知道，手臂处的肉比较紧实，想要减掉那个部位的肉真不是
2019-02-09 运动
-
动感单车是健身房一道靓丽的风景线，每个人都洋溢着高昂的激情。那么，骑动感单车是剧烈运动吗？
2019-01-24 运动
-
爱美的女生一直都对自己的身材有一定的要求，对减肥都有着一定的烦恼，大家都不希望自己长胖，跳舞机可以培养气质又可
2019-01-24 运动
-
空中瑜伽塑形瘦身，是一些练习者的目标，尤其适用于上班族，但是考虑到空中瑜伽比传统瑜伽价格贵，想自己在家里安装瑜
2019-01-24 运动
-
在众多减肥方法中，有氧运动是最有效帮助你燃烧脂肪的，例如慢跑、游泳、打球等等。但是大家又是否了解慢跑过...
2023-07-21 运动
-
跆拳道是我们很熟悉的一项运动，很多人从小就开始学习。那么，17岁学习跆拳道晚吗？
2019-01-24 运动
-
卧推是一项危险度和收获并存的运动，练过卧推的都知道，一组动作下来能收获不少，非常有效。下面小编给大家讲讲卧推怎
2019-01-24 运动
-
西瓜看起来就好吃啊，运动完了之后，看见西瓜就想吃，可是有人说西瓜里的热量太高了，怎么办，可是西瓜好好吃。今天小
2019-01-20 运动