大腿粗怎么减 想要修长双腿那就这样动起来吧
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"大腿粗怎么减 想要修长双腿那就这样动起来吧"分享给大家！
眼看又要到露肉的季节啦，不得不承认，好身材真的是很让别人羡慕的，那么，对于我们大腿粗的女孩该怎么减肥呢，下面就随小编一起来了解一下吧，希望这篇文章能帮助到大家哦!!
大腿粗怎么减想要修长双腿那就动起来吧!
一、平坦腹部
1.上半身水平伸直贴地，双腿膝盖弯曲，以脚尖点地。双手掌心朝上自然置于身体两侧。
2.臀部不动、双脚小腿向上举成60度左右。
3.腹部收缩，使背、臀紧贴于地，并以腹肌力量将上半身带起，此时应该保持颈部放松、勿缩肩拱背。维持10秒后轻躺回地面即可。
小贴士：将上半身拉起时应尽量收缩肚脐，正确运用腹肌力量，尽可能让下背部紧贴地面，避免下背部受伤。
下半重点瘦身：让大腿与臀部更窈窕紧实。
-
拥有好看迷人的翘臀是多数少男少女的梦想，不要觉得惊讶，不要觉得男生不该练臀，男生练出翘臀穿衣服也一样好看，尤其
2019-01-09 运动
-
自己的身材还算比较好的，但是最近肚子有点胖了，打算去做一些减肚子的运动，朋友推荐我去打网球，那么打网球可以减肚
2019-01-24 运动
-
深蹲跳是一个特别能锻炼爆发力的动作，这个动作也很耗体能，想要做到标准还是比较难的。下面小编给大家讲讲深蹲跳有什
2019-01-24 运动
-
瑜伽是现在很多女性很喜欢很流行的一项瘦身美体健身运动，瑜伽的健身效果很好，运动量相较于其他健身运动比较小，因此
2019-01-24 运动
-
提到手臂上的肱二头肌，相信大部分的人对它都有着独特的感情，夏天的时候，当你露出高耸肱二头肌，你就可以成为焦点。
2019-01-09 运动
-
20岁的已经是青年了，无论男性还是女性的身高基本定型，男性可能还会有一定的增长空间，女性相对再长高就比较难了，那
2019-01-24 运动
-
打篮球是一种非常受欢迎的运动，很多人都说打篮球可以长高。那么，打篮球真的可以长高吗？
2019-01-24 运动
-
xs饮料好喝吗xs运动饮料是一款风靡世界的运动饮料，这款饮料是不含糖的，所以喝起来不用担心自己会长胖，炫酷的设计，
2019-01-20 运动
-
肥胖是我们每个人都不愿意发生在自己身上的，肥胖的感觉会让人觉得很累，就连做事都没有别人利索，但现在由于...
2023-07-19 运动