莫小棋减肥方法大揭秘 饮食 运动让你疯狂瘦

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相信大家对莫小棋这个名字都不会陌生吧，新一代的“岩女郎”，凭着《北京爱情故事》而迅速走红。相信大家对她的性感身材同样是羡慕不已。今天，小编就向大家介绍她的快速减肥方法，让大家也能拥有像她一样的性感身材。

一、运动减肥

三招蛇式瑜伽

动作一：眼镜蛇式

俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。

动作二：蛇式变化式

这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

动作三：后仰式

站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。反弹的原因到底是什么？进来了解体重反复的真实原因>>>

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二、饮食减肥

工艺：原炖

功能：养颜美容、减肥瘦身、丰胸、通乳

主料：木瓜500克

辅料：江米酒500克姜50克

制作工艺：

1、将生姜洗净切大片。

2、将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内，文火炖熟。喝凉水都会胖？不妨试试突击12！>>>

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小tips：

1、江米酒忌于味精同食，否则会中毒。

2、木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。整治肠胃功能，使营养更好吸收；瘦身又丰胸，身材呈现“S”形曲线，前凸后翘的完美身材原来就是那么简单、容易。