玛卡粉怎么吃?玛卡粉正确吃法

导读: 玛卡大家都是不陌生的,功效多多,玛卡粉是将玛卡打成粉,下面的小编为你们介绍玛卡粉怎么吃?玛卡粉正确吃法。

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玛卡大家都是不陌生的,功效多多,玛卡粉是将玛卡打成粉,下面丝瓜网的小编为你们介绍玛卡粉怎么吃?玛卡粉正确吃法。

玛卡粉怎么吃

1、玛卡粉煲汤:

玛卡粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内,人体吸收率也不错,但是高温烹制会破坏玛卡粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡粉/2000ml汤,饮用50ml/天,效果还不错。

2、玛卡粉冲服:

根据营养专家的建议,玛卡粉适合用开水冲着服用效果最佳,但是玛卡粉的味道有一股辛辣味,还有一股冲鼻味道,而且玛卡粉不溶于水,水冲服一般人很难受的了。

3、玛卡粉与饭同食:

玛卡粉也可以放入饭内,与饭同食,这是不错的方法,玛咖是一种纯天然植物,可以当做蔬菜一样来吃,所以与饭同食是个不错的选择。

4、玛卡粉加蜂蜜:

开水冲玛卡粉并加蜂蜜,可以有效的冲淡玛卡粉的味道,而其效果也是最好的,所以建议大家可以采用这种方法,这种方法可行度比较高,可以长期采用。

5、玛卡粉制成糕点:

将玛卡粉做成糕点食用,玛卡粉做成糕点食用是非常好的方法。

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