玛卡粉怎么吃效果最好?
导读: 玛卡粉虽说效果好,但是也是讲究吃法的,下面的小编为你们介绍玛卡粉怎么吃效果最好?
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玛卡粉虽说效果好,但是也是讲究吃法的,下面丝瓜网的小编为你们介绍玛卡粉怎么吃效果最好?
玛卡粉怎么吃效果最好
①:玛卡干片泡茶泡水
将5片左右的玛卡干片,或者5克左右的玛卡粉,直接像泡茶一样加开水,泡开后即可饮用,每日2-3次,尽量空腹状态下饮用。泡4次后的玛卡片可直接食用。
②:玛卡干片干果泡酒
将玛卡切片和白酒按1:10的比例泡制。酒用42-56度纯高粮酿制的烈性白酒,时间一个月左右,玛卡的有效成分扩散到酒精中,即可直接倒出白酒即饮用。不过每天要适量,不要过度,建议一天25ml。泡后的玛卡片可继续食用。这就是玛卡保健酒,而黑玛卡片泡制滋补功效更好,大家也可以添加一些枸杞人参一起泡。
③:玛卡干片小米粥
玛卡小米粥的做法,把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。
④:玛卡干片红枣汤
玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可;这一做法相对来说非常简单,
⑤:玛卡粉香蕉奶昔
把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔。
⑥:玛卡粉泡牛奶咖啡
玛卡粉,可以泡牛奶咖啡,每日两次,每次取玛卡粉2勺(1勺约2.5克),加入热牛奶和热咖啡中,泡5分钟后趁热饮用;直接泡水,每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服,可以每天吃三次,每次5g即可。可以用黑玛卡,磨成细腻粉末,营养易吸收。