玛卡粉一天吃多少合适?玛卡粉最佳服用量

导读: 玛卡粉虽说好处多多,但是也不是吃的越多越好的,下面的小编为你们介绍玛卡粉一天吃多少合适?玛卡粉最佳服用量。

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玛卡粉虽说好处多多,但是也不是吃的越多越好的,下面丝瓜网的小编为你们介绍玛卡粉一天吃多少合适?玛卡粉最佳服用量。

玛卡粉一天吃多少合适

1、玛卡粉泡水喝。每次饭后取玛卡粉两勺(5克左右),用沸水虫泡10分钟左右,加入红花蜂蜜2勺(约8克)调均匀即可饮用,每天3次,每次5克。

2、玛卡粉与饭同食。玛卡粉也可以放入饭内,与饭同食,这是不错的方法,每天3次,每次8克左右。

3、玛卡粉泡牛奶或者咖啡。每日两次,每次取玛卡粉两勺(约5克),加入热牛奶或热咖啡中,泡5分钟后趁热饮用。每天3次,每次5克。

4、做成片剂,玛卡粉的最佳吃法。玛卡粉因为不方便服用,而且每天摄入量不好控制,所以会被精制成片剂,如游仙尚选雪鼎玛卡采用玛卡粉为原料精制成片,一瓶是60片,每片足足700毫克,含服,每天服用2次,每次2片。

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