叶黄素可以保护眼睛吗？有这个作用
导读: 叶黄素是很多保健品里都有的成分，叶黄素据说是可以保护眼睛的，下面的小编为你们介绍叶黄素可以保护眼睛吗？有这个作用。
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叶黄素是很多保健品里都有的成分，叶黄素据说是可以保护眼睛的，下面丝瓜网的小编为你们介绍叶黄素可以保护眼睛吗？有这个作用。
叶黄素可以保护眼睛吗
叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。