optimum nutrition乳清蛋白效果好吗？
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"optimum nutrition乳清蛋白效果好吗？"分享给大家！
optimum nutrition乳清蛋白是一款不怎么出门的药品，很多人都不知道这个药到底效果如何，下面丝瓜网的小编为你们介绍optimum nutrition乳清蛋白效果好吗？
optimum nutrition乳清蛋白效果好吗
Optimum Nutrition公司是美国五大运动营养品公司之一，至今已有近30年的历史。对于热衷健身的人们来说，除了日常的饮食之外，或多或少地会进行额外的蛋白质补充，来延缓疲劳、补充蛋白质的摄入以促进肌肉合成。 OPTIMUM蛋白粉以好吃的味道，蛋白含量高著称，健身房里面的常客，也非常容易溶解，值得健身朋友囤货和购买。
Optimum Nutrition 蛋白粉使用评测 & 最简单入门级海淘网站iherb介绍开箱之后就不得不提大多数人十分蛋疼的一点了，勺子是深埋在底下的，弄得很多人以为漏发了勺子。还好我买之前有做功课，不过也是费了九牛二虎之力才拿出来，希望下一步厂家能弄个在瓶盖上或者别的地方固定勺子的办法
盛上满满一勺，不知道为啥拍的有色差，原来是挺漂亮的粉红色来着，香味很好闻，闻着很有食欲的感觉，然而实际的味道嘛...
其实这味道在蛋白粉界算好的了，比起那种溶水性特别差的一边嚼一边喝的要好太多了
刚刚还都是固体，放在普通的杯子里摇一摇就溶解的很好了，我个人认为这个牌子完全不需要专门去买摇摇杯
因为摇晃弄得有泡沫，表面上看起来好像兑了牛奶，不过对了牛奶也很好喝~我以前曾经直接给加在爱氏晨曦的罐子里，喝完既抛都不需要清洗的
清洗的时候不太好清洗，不过多用杯子喝点水就好了，反正健身之后多饮水也是必要的
效果
就健身来说，楼主彻彻底底的失败了，因为健身之后没有节制食欲，所以练出来点肌肉完全被肥肉覆盖了，不过力量方面倒是小有长进Optimum Nutrition 蛋白粉使用评测 & 最简单入门级海淘网站iherb介绍 像是俯卧撑做的比以前多了，不过好像并没有什么卵用...
这种情况并不是个例，我有很多朋友喝光了各种牌子的蛋白粉，依旧是原来的身材，这东西对健身只能说是辅助作用，真正下决心锻炼之前购买还是需要三思~
首先，瘦肉的热量并不高，吃肉和长胖并无关系。再说了，除了肉之外，很多植物性食物中的蛋白质也不少，比如豆腐、豆干。就连我们平时吃一碗米饭，也含蛋白质 6、7 克呢。
误区 2：吃蛋白粉可以减肥
「高蛋白减肥法」一直很流传，很多人也深信不疑。
这种减肥法提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类，以达到减肥的目的。
实际上，长胖主要是因为吃下去的能量大于消耗的能量，造成能量在体内储存。所以，要想减肥，最根本的还是增加能量的消耗、减少能量的摄入。
如果蛋白粉吃太多，过量的蛋白质一样会转化为脂肪，变成身上的肥肉。而且，只吃高蛋白食物，很容易造成蛋白质摄入过量，进而导致其他营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，也会导致营养不良。蛋白质摄入过多还会增加肾脏负担，很可能是减肥未果身先伤。