叶酸多的食物有哪些？叶酸食补大全
导读: 一般都是通过吃叶酸的药品来补充叶酸，其实很多食物中也是含有叶酸的，下面的小编为你们介绍叶酸多的食物有哪些？叶酸食补大全。
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一般都是通过吃叶酸的药品来补充叶酸，其实很多食物中也是含有叶酸的，下面丝瓜网的小编为你们介绍叶酸多的食物有哪些？叶酸食补大全。
叶酸多的食物有哪些
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。