蛋白质粉会长胖吗?蛋白质粉会上火吗?

导读: 很多人缺乏蛋白质,就会通过喝蛋白质粉来补充,其实这种方法还是很有效的,但是会担心有一些副作用,下面的小编为你们介绍蛋白质粉会长胖吗?蛋白质粉会上火吗?

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很多人缺乏蛋白质,就会通过喝蛋白质粉来补充,其实这种方法还是很有效的,但是会担心有一些副作用,下面丝瓜网的小编为你们介绍蛋白质粉会长胖吗?蛋白质粉会上火吗?

蛋白质粉会长胖吗

一般不会,但过量吃可能会发胖。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,热量值会有一定的差异,不过大多数的蛋白粉,热量值都是在350-420大卡/100克,属高热量食物。所以,吃多可能会发胖的。

而且,直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用,很多人吃蛋白粉增肌,但如果运动量不足,消耗的热量赶不上摄取的热量,那么吃蛋白粉增加的是脂肪,绝不会是肌肉。

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