hylo滴眼液多少钱?hylo滴眼液价格
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3每周吃一次鱼和两次坚果
鱼类及坚果内具有Omega-3 ,可以减少发炎避免视网膜的损伤,有助于预防退化性黄斑部病变(Age-Related Macular Degeneration"AMD)的发生。但要留意,大型鱼类多位于食物链顶层,这些鱼类体内累积了较其它鱼类多的重金属,因此吃鱼时应慎选。
4减少高GI食物摄取
高升糖指数(Glycemic Index"GI)的食物如烘焙类食物、淀粉类食物、面包、蛋糕、甜甜圈、饮料等,这些大多有较高的反式脂肪酸,对于身体本身是很大的负担,而2007年美国临床营养学杂志(American Journal of Clinical Nutrition)研究指出,减少高GI的食物摄取,可以降低退化性黄斑部病变的风险。