鱼肝油可以空腹吃吗？空腹可以吃鱼肝油吗？
导读: 很多人对鱼肝油的吃法有疑问，不知道能不能空腹吃，那么到底鱼肝油怎么吃呢，下面的小编为你们介绍鱼肝油可以空腹吃吗？空腹可以吃鱼肝油吗？
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"鱼肝油可以空腹吃吗？空腹可以吃鱼肝油吗？"分享给大家！
很多人对鱼肝油的吃法有疑问，不知道能不能空腹吃，那么到底鱼肝油怎么吃呢，下面丝瓜网的小编为你们介绍鱼肝油可以空腹吃吗？空腹可以吃鱼肝油吗？
鱼肝油可以空腹吃吗
鱼肝油不能空腹吃。
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。
维生素A 主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。
维生素D 主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。
所以，鱼肝油并非维生素A和D的惟一来源"还是靠食补好一些。