定坤丹怎么吃?定坤丹怎么服用?

导读: 定坤丹是一种对调经很有效的药,很多人不知道定坤丹怎么服用,下面的小编为你们介绍定坤丹怎么吃?定坤丹怎么服用?

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痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。    

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。    

一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。    

2、热敷缓解痛经    

在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。    

3、按摩法治疗痛经    

身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

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