不畏肿瘤君,提高心理防线,吃出乐观心情~~~

导读: 癌症患者可以在力所能及的条件下积极地做些事情(例如工作、锻炼、兴趣爱好等);要勇于面对现实,主动了解带癌生存的抗癌勇士们的生活经验,多阅读鼓励人与疾病和厄运抗争的

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导语

每一个癌症患者得病以后的第一感觉就是:我的运气怎么这么不好,触霉头。大多数癌症患者,得知自己患癌症之后就会表现为忧郁、绝望,甚至失去生活的勇气。心理忧郁是造就一切疾病的根源,当我们意识到的时候,为什么不去改变呢?这个时候,最应该做的就是给予病人安慰,鼓励其积极接受治疗,以免耽误病情,并强调心理对病情的作用,让患者以积极的心态接受治疗

一、肿瘤患者的心理变化

调查也表明,肿瘤病人发病后的心理变化"与躯体的病理生理改变互为因果。

80%的病人不是死于治疗期,而是死于康复期。

对肿瘤病人除关注生理康复外"还应积极关注癌症病人面临的社会心理问题,减少他们的心理压力和负担。

心理上的正能量,还能增强化疗药物的疗效,减轻化疗药物的毒副作用,对肿瘤康复有很好的协同作用。

应当指出的是,心理康复的实践需要肿瘤病人及其亲属与医务人员之间的相互理解、配合,这样才能取得满意效果。

癌症患者可以在力所能及的条件下积极地做些事情(例如工作、锻炼、兴趣爱好等);要勇于面对现实,主动了解带癌生存的抗癌勇士们的生活经验,多阅读鼓励人与疾病和厄运抗争的书籍,增强精神安全感和抗癌信心;保持良好的心态,乐观处世,难得糊涂;还要积极寻求心理平衡点,学会淡忘过去,展望未来。

除了自我心理调节和他人的心理疏导之外,还有很多有效有趣的疗法,如音乐疗法、按摩疗法、幽默疗法、咽津疗法等。

二、肿瘤患者可以吃的“开心食物”

在提高自身心理防线的同时,我们也可以吃了之后使人“开心”的食物,在帮助增强免疫力的同时,也令心情更加正能量满满。

1.香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

2.葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

3.龙眼

龙眼具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

4.大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

5.深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

6.马铃薯

马铃薯,别冠之为“天然抗抑郁剂”其特含的血管收缩素能舒缓人的情绪压力,调节心情。

图文编辑:潘琦

以上内容来源于上海瑞金医院肿瘤科

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