基础代谢率怎么算基础代谢率计算公式

2019-01-24
小编: 阿晴
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导读: 人的身体都会有基本的代谢能力，通过正常代谢能力维持身体的正常运转，那么你知道你的基础代谢率是多少吗，以下我们就一起来看看基础代谢率怎么算？

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人的身体都会有基本的代谢能力，通过正常代谢能力维持身体的正常运转，那么你知道你的基础代谢率是多少吗，以下我们就一起来看看基础代谢率怎么算？

减重第一步骤：认识基础代谢率

远古时代，食物的取得是不可控制的，有可能今天打猎取得了一头羊，可以好好饱餐几天，但吃了大餐，也可能好几天都找不到其它食物。我们的身体为了因应这样的环境，自然会演变出一套可以适应的生物机制。否则，当食物应供总是急遽变动时，体重也会跟着快速变化。当时人们一有食物就吃到饱足，吃完了倒头就睡，但这样的生活方式却不会胡乱发胖，听起来是不是很令人羡慕？其实，不只是原始人，包括现代人体内都有一套调控系统，会将体重调控在变动10%的安全范围内。这套机制是因应演化而来的，目的是让体型保持「精瘦」，这样脂肪才不会无限上纲的堆在身上。

看到这里，你可能会感到疑惑，刚刚不是说远古时代食物变动很大吗？那多囤一些脂肪在身上，以备不时之需难道不好吗？

不管是原始人或野外动物经常都要狩猎，有时为了保命也要快跑，想想看，如果身上背着一个大油袋怎么能跑得快呢？身形肥胖、行动迟缓的人不但抢食物的动作比别人慢，甚至遇到危险时还可能小命不保呢！

因此，保持精瘦对生存才是有利的。

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