大热天感冒了怎么办?感冒的饮食调理

导读: 都说感冒是因为着凉,天气冷了就容易感冒,其实夏天也会感冒哦,夏天这么热感冒真的是很让人头痛。那么大热天感冒了怎么办?感冒的饮食调理。

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都说感冒是因为着凉,天气冷了就容易感冒,其实夏天也会感冒哦,夏天这么热感冒真的是很让人头痛。那么大热天感冒了怎么办?感冒的饮食调理。

大热天感冒了怎么办

补充点维生素C

1、维生素C可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力,从而增强人体免疫力,可以对感冒症状起到很好的缓解作用;

2、含维生素C的水果:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等;

3、还可以服用维生素C片,相对于水果来说针对性比较强。

多休息

1、睡觉是最好的感冒药,感冒之后最好多卧床休息;

2、不要在感冒期间出去聚会、玩乐、运动,也不要急着去上班;

3、每天保证8小时以上的睡眠时间,晚上10点之前最好入睡,中午也要休息1-2个小时;

4、休息的时候不要贪凉对着空调和风扇吹,以免加重感冒。

多喝水

1、保证每天喝2000ml以上的温开水,一方面可以补足因感冒导致的能量消耗,另一方面可以加速体内毒素的排出,促使感冒症状尽快消失,病情好转;

2、还可以喝点橙汁,来补充一下体内的电解质。

感冒期间宜吃的蔬菜

1、葱白:葱白具有调节体温,使汗腺的排汗正常工作的作用,还能减少和预防感冒的发生,非常适合感冒患者食用;

2、橄榄:橄榄有清肺、利咽、化痰的作用,对感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜;可以把橄榄和鲜萝卜一起煮水代茶饮;

3、生姜:生姜可以散寒发汗、解表祛风;可将生姜片和红糖一起用开水冲泡,又叫生姜红糖水,多次饮用对缓解感冒有很好的疗效。

感冒期间宜吃的水果

1、梨子:梨子能生津、清热、化痰,适合感冒时发烧、口干、咳嗽等情况食用;

2、萝卜:萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,尤为适宜。

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