吃什么食物对眼睛视力最好?明目护眼的食物有哪些?

导读: 近年来,因为3C产品的普遍与便利,让很多人都加入了低头族的行列,或浏览网页、或看小说、影片,或在社群媒体上与他人互动…在这样的环境下使得护眼营养素「叶黄素」成了当红炸

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近年来,因为3C产品的普遍与便利,让很多人都加入了低头族的行列,或浏览网页、或看小说、影片,或在社群媒体上与他人互动…在这样的环境下使得护眼营养素「叶黄素」成了当红炸子鸡。(连我那爱看YouTube影片的侄子房间桌上,都有他老妈的爱心白板,上面写着:儿子,记得每天吞一颗叶黄素啊。

叶黄素(Lutein)之所以被称为护眼营养素是因为它可以吸收紫外线中的蓝光,保护眼睛视网膜免于紫外线的伤害,故叶黄素又有吃的太阳眼镜的昵称。现代人虽然因为怕晒黑,且窝在室内的多、晒太阳的较以前少,但使用3C产品的时间却多了非常多。由于3C萤幕和LED照明的光谱中蓝光比例特别高,导致蓝光对眼睛伤害的问题较阳光的伤害只高不低,因而让叶黄素成了近几年来保健市场的新兴巨星。

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