如何预防抑郁症？预防抑郁的食物有哪些？
导读: 一说到抑郁症，大家可能会联想到张国荣、海子等名人，其实在我们身边周围亦有很多的抑郁症患者，消极悲观，甚至跟他们接触都容易被感染上负面情绪。那么，在日常生活中如何预
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谈及“抑郁症”很多人脑中一瞬间会联想到“自杀”，根据明确的报道中，抑郁症与自杀的案列不是少数。而诱发抑郁症的原因很多，生活压力大、工作不顺心、性格内向等，但患了抑郁症，毕竟不是件好事，影响太多，自己的身体健康，家庭经济负担，家人劳心劳累，时刻照看，那么预防抑郁症该吃哪些食物？日常又该如何预防抑郁症呢?
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
4、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
5、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。