产后抑郁症预防方法 产后抑郁症怎么治疗

导读: 生完孩子后心情一天比一天差,甚至情绪莫名的烦躁不安,有想摔东西的念头。这就是产后抑郁症的表现,很多孕妇产后都有这些情况。那么,产后如何预防抑郁症的发生,产后已经患

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生完孩子后心情一天比一天差,甚至情绪莫名的烦躁不安,有想摔东西的念头。这就是产后抑郁症的表现,很多孕妇产后都有这些情况。那么,产后如何预防抑郁症的发生,产后已经患有抑郁症的妇女又该在生活上或是饮食上怎么治疗

产后抑郁是在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 产妇及其家人对于产后心理问题要有所了解,这是大多数产妇都会经历的一个时期,是体内激素变化导致的一种正常反应,因此不用害怕。

产后抑郁症的预防方法

1、准妈妈在生产前要做好充分的准备,要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使肌体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

2、新妈妈们要对育儿知识有一定的了解,为小宝宝的降生做好准备,在孩子出生后不至于手忙脚乱。还可以去各大医院的“孕妇学校”进行学习,通过听讲座、观摩、手把手练习等,来学习掌握喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。 同时还要了解一些儿童常见病的防治方法,对一些意外情况要有思想准备。

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