合理饮食预防失眠的好良方
导读: 对于失眠有许多好的方法，饮食预防就很不错，好的饮食习惯要做到药食同宗、归顺自然、不偏不贪、不饥不饱等，接下来就让我们来看看具体的内容介绍吧。
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对于失眠有许多好的方法，饮食预防就很不错，好的饮食习惯要做到药食同宗、归顺自然、不偏不贪、不饥不饱等，接下来就让我们来看看具体的内容介绍吧。
1、药食同宗
中药95%以上来源于植物和动物，而作为人类食物的东西基本都在中药大枣、大蒜、红豆、黑米等，都可以补气、补血、补肾、补阳、育阴等。因此，当你想吃的时候，千万要想一下食物有什么药理作用。