怎样防止落枕 3体操改善肌肉僵硬

导读: 相信不少人说到落枕的时候都会皱起你们的眉头,因为毕竟每个人都有经历过这样的酸痛感,不过说起造成落枕的原因其实并非偶然,如果你时常肌肉僵硬,再加上睡眠不足、压力、内

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相信不少人说到落枕的时候都会皱起你们的眉头,因为毕竟每个人都有经历过这样的酸痛感,不过说起造成落枕的原因其实并非偶然,如果你时常肌肉僵硬,再加上睡眠不足、压力、内脏不适、饮酒过量或是疲劳等因素,就很容易发生落枕,轻微的落枕转动颈部时会显得吃力,严重的话颈部甚至完全无法转动。

有些人会将落枕归咎於枕头,但除非是一个星期内有更换新枕头,否则不会是因枕头所造成,这种颈部疼痛及难以活动的问题,通常是因睡眠期间无意识的姿势或移动,造成肌肉及颈部骨头关节受损所引起,若是能在不吃力的情况下,搭配落枕体操,就能有效改善落枕的症状,不过建议是在落枕疼痛已经舒缓后才进行。

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