怎样防止落枕 3体操改善肌肉僵硬
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相信不少人说到落枕的时候都会皱起你们的眉头，因为毕竟每个人都有经历过这样的酸痛感，不过说起造成落枕的原因其实并非偶然，如果你时常肌肉僵硬，再加上睡眠不足、压力、内脏不适、饮酒过量或是疲劳等因素，就很容易发生落枕，轻微的落枕转动颈部时会显得吃力，严重的话颈部甚至完全无法转动。
有些人会将落枕归咎於枕头，但除非是一个星期内有更换新枕头，否则不会是因枕头所造成，这种颈部疼痛及难以活动的问题，通常是因睡眠期间无意识的姿势或移动，造成肌肉及颈部骨头关节受损所引起，若是能在不吃力的情况下，搭配落枕体操，就能有效改善落枕的症状，不过建议是在落枕疼痛已经舒缓后才进行。
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